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  保持情绪稳定,随时注意增减衣物。在饮食上应坚持祛暑清热,多食用滋阴润肺的食物。中医认为,秋季燥气上升,易伤津液,所以饮食应以滋阴润肺为主。可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。天气又热又潮,再加上工作压力,不少人可能会出现情绪低落的情况。营养师刘艳君提示,情绪不佳可以试着吃几类食物,里面含有的物质有助于缓解压力,调节心情。多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力,影响精力集中,钾元素这